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夜夜好眠,作者:陳錫中,出版社:心靈工坊,ISBN:9789866112799

特價:190元



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有關夜夜好眠的詳細介紹如下:

夜夜好眠,作者:陳錫中,出版社:心靈工坊,ISBN:9789866112799

《夜夜好眠》


失眠及各種睡眠障礙,已是現代人的流行病。

*到底一天要睡多久才足夠?
*該不該睡午覺?
*睡前可以運動嗎?
*躺在床上看電視、聽音樂好嗎?
*失眠就一定要吃安眠藥嗎?有副作用嗎?
*吃安眠藥出現夢遊是怎麼一回事?

睡眠醫學專家陳錫中醫師從睡眠的原理開始,逐一針對相關睡眠的疑難雜症提出解答,進而提出治療方法,幫助讀者建立睡眠保養知識,瞭解阻礙睡眠的各種原因,同時釐清求診用藥的正確觀念。

除了失眠症小常識、醫師小叮嚀等貼心設計,陳醫師也描述了如何啟動好眠的三大要件、七個睡眠保健祕方,以及五個不吃藥的治療方法。只要你養成規律的作息、累積睡眠能量、固定起床時間、練習放鬆身心的腹式呼吸,就能從日常生活中進行睡眠保養、好好保養自己的健康,從此和失眠說拜拜!

本書特色

◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威,提供正確的相關知識,減輕家屬及老師的擔心疑慮,以正確而溫和的方式幫助孩子。

◎以深入淺出方式,針對國人最常提出的睡眠問題,逐一加以解說。宛若醫師親自在你面前,娓娓為你解惑,是實用且可親的居家必備健康叢書。

◎全書五萬字,讀來輕鬆無負擔,並搭配俏皮的插畫、簡易的圖表、睡眠小常識、自我評量測驗、醫師小叮嚀,每個人都可輕易閱讀,快速吸收實用知識。





夜夜好眠,作者:陳錫中,出版社:心靈工坊,ISBN:9789866112799




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